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关于楼梯恐惧症

    发布日期:2019-2-17    来源: 建筑建材网   编辑:笔名
核心提示:楼梯,对于有些人,我们不能说奇怪吧!就是恐惧楼梯,就像那些有恐高症的人,但是你要知道确实有这么一群人有楼梯恐惧症,你想知道自己到底是不是楼梯恐惧症,你知道自己胡处于那种状态吗?这你又了解多少呢?

楼梯,对于有些人,我们不能说奇怪吧!就是恐惧楼梯,就像那些有恐高症的人,但是你要知道确实有这么一群人有楼梯恐惧症,你想知道自己到底是不是楼梯恐惧症,你知道自己胡处于那种状态吗?这你又了解多少呢?下面我们就来看看吧!

恐惧症是一种无理性和无能为力的状态,它可分为三类:一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己最好的癫痫医院在哪里困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。

恐惧症患者明白自己的恐惧是癫痫病医院排名不理智和没有道理的

家庭治疗措施

●脱敏疗法

逃避恐惧将使你无法克服它。相反地,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你哈尔滨市著名羊癫疯专科医院所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛,在这种脱敏疗法的训练中,你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下,你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后,可以试着目睹死蜘蛛,接着是活蜘蛛,你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

●转移注意力

当你被恐惧侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来,不会失控。

●测量恐惧程度

将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变,而是上下起伏,时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。

●逐步克服

试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况。

你了解清楚了自己到底是不是楼梯恐惧症了吗?知道吗?这也是很关键的,因为人一旦有某种恐惧症可能对自己精神不是那么好,因为要知道,这样那样的恐惧症伤害的正是我们的精神,有这样问题的就多多咸阳癫痫治疗中心关注一下这方面的知识吧,祝好!



 
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